Close

Ліллі Сабрі заглиблюється у свій додаток Lean і що це означає для майбутнього її каналу YouTube

Ліллі Сабрі - одна з найшвидше зростаючих жінок -фітнес -інфлюенсерів у світі зараз, і після чотирирічного слогану щойно завоювала 3 мільйони підписників на своєму каналі YouTube. Вона також нещодавно випустила додаток для фітнесу разом із зростаючою лінією продуктів, що містить добавки, тренажери та найближчим часом оголені млинці, протеїнові батончики та овес.


Якщо вам цікаво, як програма тримається, ви можете перевірити моюБезпечний огляд додатків, а також дізнатися більше про її подорож у нашомупрофіль на Лілі. Тим часом ми сіли поспілкуватися, щоб поговорити про розвиток програми, про те, як відгуки її спільноти допомогли сформувати її, і як вона сприяє позитивному психічному здоров’ю, а також підтримує форму.

Як почався додаток Lean

Запуск власного фітнес -додатку мріяла Ліллі вже багато років; насправді це одна з 'п'яти великих цілей', через які вона вже пробивається. Додаток і лінійка добавок вже стали реальністю, хоча, ймовірно, ми побачимо серію тематичних кулінарних книг у недалекому майбутньому.

'[Додаток] був мрією, я б сказав, близько чотирьох -п’яти років. Я б подивився на таких людей, як Джо [Вікс] Тіловий тренер, я б подивився на Кайлу [Ітінес] і був би схожий на те, чого я одного разу хочу. Я хочу цю спільноту ''.

Але починаючи з фізіотерапевта в NHS, це не так, ніби вона мала досвід роботи з розробкою додатків або керувала брендом. На щастя, це не завадило імперії Лін з Ліллі піднятися, завдяки її незламному духу і вірі в те, що «якщо ти прищепишся і продовжиш, все станеться». Вона порівнює свій шлях до успіху з дорогою у фітнес -подорожі; наполеглива праця та послідовність зроблять вас скрізь.


Хоча перед запуском був момент паніки, який міг викликати значну зморшку. Ліллі згадує, як розмовляла зі своєю командою в Лондоні перед запуском програми (вона та її хлопець Алекс та їхня собака Тедді мешкають у Дубаї), і їй сказали, що їй потрібно захистити Lean за допомогою доменного імені Lilly. Після недовгого пошуку в Інтернеті Олексій повідомив, що його вже взято, і що їм, можливо, доведеться заплатити за шанси, щоб вилучити його від власника.

Кілька днів по тому, після ще кількох розслідувань, Алекс виявив ім’я власника домену: Елізабет Сабрі. Ліллі сміється, коли пояснює, що чотири роки тому її швагер запропонував їй захистити домен, почувши про її амбіції підняти фітнес-бренд. & ldquo; Я б зовсім забув! '


Це смішний анекдот, але він також ілюструє рішучість і впевненість Ліллі, які врешті-решт зробили додаток реальністю.

Запуск програми Lilly Sabri Lean


(Зображення: Ліллі Сабрі)

Безпечна розробка додатків та Familia

Розробка програми не відбулася у вакуумі. Ліллі зібрала в соцмережах досить багато такого, і її шанувальники навіть мають власну спільну назву: «Сімейство». Їхня підтримка багато значить для Ліллі, що виникає, коли вона розповідає про них - і додаток Lean було дуже розроблено з урахуванням Familia. Вона вперше запропонувала їм цю ідею під час однієї зі своїх тренувань у прямому ефірі, запропонувавши її як простір, де все буде в одному місці та з більшою увагою до особистих планів фітнесу.

«На той час [мій канал YouTube] були лише випадковими тренуваннями - які чудово допомагають вам бути у формі під час карантину, але люди насправді хотіли посібника, за яким вони могли б слідувати, який стає складнішим та персоналізованим для них. [Те саме] з планами харчування.

'Тож ми почали штурм мозку, і коли ми [представили ідею], вони були схожі на & lsquo; боже мій, так, цього ми хочемо! & Rsquo; а потім ця ідея переросла у розмову протягом наступного року, де ми отримали всі відгуки. Ось чому ми кажемо, що це додаток для вас,звас, і продовжуватиме це робити.

'Я думаю, що це дуже, дуже рідко, виходячи з усіх відгуків, які ми отримуємо від людей, які користуються іншими програмами. Я думаю, що швидкість, з якою ми з’являємо нові функції, оновлення та змінюємо речі, є нечуваною. Тож [це буде продовжуватись] - це двостороння розмова, де ми зможемо зробити все, що хоче кожен. & Rdquo;


Це подібна історія з розвитком продукту Lean, який розпочався з опору та діапазонів HIIT, а потім розширився до добавок.

& ldquo; Усі продукти стосуються Familia та того, чого вони хочуть. Звичайно, це матиме мій внесок ... але, зрештою, я ніколи не буду продовжувати думати про його розробку, доки я не отримаю дозвіл від дівчат, що вони цього хочуть, і яким шляхом ми підемо ».

Очевидно, що ця модель працює, адже за 24 години після запуску програми у неї було 70-80 тисяч користувачів, що за місяць збільшилося до 350 тисяч плюс.

Ліллі Сабрі

(Зображення: Ліллі Сабрі)

Як програма Lean впорається з невпорядкованим харчуванням

Що стосується фітнес -інфлюенсерів, часто здається, що між їхнім світом позитиву та мотивації існує розрив, який не враховує щоденні битви, з якими люди стикаються з проблемами психічного здоров’я. Незалежно від того, чи це невпорядковане харчування, або такі речі, як тривога чи СДУГ, це не так просто, як щодня вставати з ліжка, тому що ви взяли на себе зобов’язання бути здоровими та підтягнутими. Я запитую Ліллі про те, як вона ставиться до цієї сліпої плями, і які положення вона бере з додатком Lean з точки зору психічного здоров'я.

& ldquo; Для нас, власне, психічне здоров'я було великою його частиною. З точки зору психічного здоров’я, ми пропонуємо весь розділ відстеження звичок програми та ведення журналу - що стосувалося психічного здоров’я. Коли ми розробляли його, ми дуже роздумували над цілісним підходом, тому він дуже часто виникає, особливо у моєї молодшої аудиторії, навколо психічного здоров’я, невпорядкованого харчування та дисморфії тіла.

& ldquo; Я ніколи не страждав від негативних стосунків з їжею, але особливо багато навчився за останній рік. І одному з моїх найкращих друзів, які страждали на анорексію, потрібно було сказати мені & lsquo; Ліллі, тобі потрібно більше проявляти свої позитивні стосунки з їжею. & Rsquo; Тому що вона сказала 'lsquo; для тебе мати свою фігуру і не рахувати калорії, і насолоджуватися їжею і бачити їжу як свято - це неймовірно рідкість, і ти міг би допомогти такій кількості молодих дівчат, просто показавши ці стосунки. & Rsquo;

'Тож це був певний поворотний момент, коли я був схожий на' добре ', мені потрібно дійсно допомогти цим дівчатам, і я несу відповідальність перед'. Тож я припускаю, що навколо тіла також спостерігається дисморфія [та] невпорядкованого харчування, це те, що я дійсно хотів залучити у додаток ».

Це була тема, яку також обговорювали з Familia. Ліллі каже, що спочатку додаток містив лише бібліотеку рецептів, без калорій, макросів та мікроелементів та без певного плану харчування. Просто 'смачні рецепти'. Але вона визнала, що велика кількість її послідовників хотіла б «досягти певної естетичної мети», і для цього потрібен план харчування. Як Ліллі часто говорила у своїх попередніх блогах, абс роблять на кухні!

'Ми обговорили це з [Familia і] і зрозуміли, що деякі люди хочуть знати калорії, [а] деякі люди не хочуть знати калорії, тому що це може викликати їх та їх психічне здоров'я ... Ми вирішили, що у нас буде система перемикання, за допомогою якої люди можуть обирати для захисту свого психічного здоров’я, чи вони хочуть бачити калорії, макроси та мікроелементи, чи вони цього не роблять. Вони все ще збираються отримувати індивідуальний план харчування, який допоможе їм досягти поставлених цілей, але їм не обов’язково бачити ці калорії чи ні.

& ldquo; Отже, це було для нас величезним, а психічне здоров’я - це дуже і дуже високо в моєму списку пріоритетів, і якщо ви запитаєте мене про те, що я вважаю за краще: тренування чи їжу, їжа насправді стає вище, - сміється вона. 'Тому цілісний підхід неймовірно важливий'.

Ліллі Сабрі

(Зображення: Ліллі Сабрі)

Бережливий додаток та психічне здоров'я

Аспекти програми відстеження щоденників та звичок також спрямовані на позитивне психічне здоров’я. Ліллі каже, що її метеоритний підйом дав їй глибше розуміння, і хоча минулий рік був 'дивовижним', він також мав проблеми, пов'язані з тим, щоб бути великим ютубером та стикатися з критикою та пильною увагою в Інтернеті, і це інструменти, які вона використовує у своєму власному житті впоратися.

'Це було важко, і мені довелося будувати стійкість навколо того, щоб жити трохи поза соціальними мережами та піклуватися про власне психічне здоров'я, а також допомагати психічному та фізичному здоров'ю інших людей, тому що я' ледь не вбила себе в процесі цього! Багато з цього для мене стосується ведення журналу, відстеження звичок - ймовірно, більше, ніж ведення журналу, якщо я цілком чесний, - тому ми й розробили цю сторону речей. Це фактично наша сторінка з питань психічного здоров'я, і ​​я знаю, що багато дівчат дійсно отримують від цього користь ''.

І ще багато чого слід очікувати, з розділом спільноти на шляху до v2 програми. Я запитав, чи брали участь у розробці програми Lean якісь експерти з психічного здоров'я, тому що мені було цікаво дізнатися, наскільки ця боротьба розглядається.

«З точки зору професіоналів, які були у нас на борту, [це] більше стосувалося питань харчування. Очевидно, у нас є фізіотерапевт, потім у нас була ширша команда. У нас не було психолога, але це стосувалося спортивного психолога, який займався YouTube. Ми знали, що запускаємо цей додаток для Familia, тому ми вже знали, чого вони хочуть ''.

Ліллі каже, що мотивація її послідовників - це її стиль заохочення під час тренувань, а не особливості програми. Але вона усвідомлює, що існують аспекти програми, які можуть негативно вплинути на психічне здоров'я, які були пропущені та перебувають у процесі вирішення.

Ви можете дізнатися більше про це в нашому огляді Lean app, але однією з проблем, які були зафіксовані на ранніх етапах, було проходження днів у посібнику з тренувань без жодних вказівок користувача про те, що це було завершено. Поворот на зміну цього так, щоб він просувався лише після того, як користувач поставив галочку 'завершити', був неймовірно швидким. Ліллі часто в коментарях у соцмережах і в постійному спілкуванні з Familia, але навіть незважаючи на це, її відданість постійній адаптації програми у міру виникнення цих проблем, а також отримання зворотного зв'язку вражає.

Lilly Sabri Lean з добавками Lilly

(Зображення: Ліллі Сабрі)

Як у планах їжі Lean app святкують їжу

Любов Лілі до їжі та кулінарії не секрет для тих, хто стежив за її подорожжю. У старих блогах представлені сімейні рецепти, а її історії в Instagram сповнені простих страв, які просто приготувати, і їх можна готувати об'ємними партіями, щоб приготувати їжу якомога простіше і приємніше.

Наразі в програмах харчування програми є чотири категорії дієти; стандартні, пескатарські, вегетаріанські та веганські. Явних варіантів алергії немає, але для цього є вагомі причини.

& ldquo; Під час налаштування програми у мене було два варіанти & rdquo; - пояснює Ліллі. «Або [перейдіть] до бази рецептів, вже зроблених - тисячі рецептів! Або я мав можливість робити всі свої автентичні рецепти. & Rdquo; З цією метою дієтологАлан Кеннібув принесений на борт для аналізу рецептів Ліллі та опрацювання макросів, мікросхем тощо для побудови планів страв; процес, який тривав півроку.

& ldquo; Чи беремо ми вже готові рецепти, які б дали нам більшу бібліотеку, але не були б автентичними? Або ми дотримуємось лише моїх рецептів, а це означає, що насправді ми не збиралися будувати безглютенові, молочні продукти, целіакію тощо. Потенційно в майбутньому так, але зараз наші пріоритети лежать у тому, щоб люди вживають правильні калорії і стежать, щоб люди мали достатню кількість білка, & rdquo; з розумінням того, що вони можуть міняти компоненти на будь -яку алергію або додаткові обмеження в харчуванні.

Ліллі прагнула уникати м'яких, нудних страв, які часто зустрічаються в деяких фітнес -програмах. Легко досягти певного значення калорій, коли ви їсте тільки варений рис і курячу грудку, каже вона. Рецепти додатків являють собою суміш власних рецептів Ліллі та страв а -ля -карт, створених призначеним шеф -кухарем, які містять більше інгредієнтів і трохи складніше їх шуміти.

& ldquo; Алан сказав мені, коли ми розробляли всі рецепти, що у нас є кілька варіантів. По -перше, варто піти з дуже м'якими рецептами, де вони відповідають точним калоріям, і це також багато інших додатків, тому рис, курка, овочі та брокколі легко вписуються у певну кількість калорій. . [Але] ми хотіли допомогти створити любов до їжі та бути на кухні, - захоплена вона.

& ldquo; Ми хотіли цього кохання -кохання кохання Кохання- щоб їжа надходила в будинки людей через додаток, а не просто 'я знову їжу варену брокколі' ... Ви можете досягти своїх естетичних цілей і відчувати себе чудово, не обмежуючи [те, що ви їсте], і це про що йдеться у розділі рецептів. І це дуже подобається! & Rdquo;

Бібліотека рецептів буде продовжувати зростати, оскільки додаватиметься більше страв як від Ліллі, так і від шеф -кухаря програми, тому стежте за ними.

Додаток Lilly Sabri Lean

(Зображення: Ліллі Сабрі)

Бачення Ліллі майбутнього додатка Lean

Додаток Lean, можливо, щойно запущено, але воно ні в якому разі не завершено; функції будуть продовжувати розвиватися на основі відгуків від спільноти. Користувачі можуть з нетерпінням чекати тренувань у прямому ефірі, а також запитання та відповіді з командою. Ліллі каже, що є кілька причин, чому вони ще не розгорнуті, але її бачення програми відрізняє її від стандартних тарифів навіть у її нинішньому вигляді

'Перше - це мій рівень енергії', - каже вона, - про частину тренування в прямому ефірі, яку ще належить запустити. 'Зараз я не можу щодня стрибати на життя', - сміється вона, натякаючи на величезний обсяг роботи, яку вона та її команда щойно провели, щоб довести додаток до виконання. Вона дуже відкрита щодо своєї потреби дбати про себе також у соціальних мережах, що буває важко, коли її послідовники вимагають більшого вмісту, але дає позитивний приклад у межах та самообслуговуванні.

'По -друге, це великий, великий,великийзбірка, яка займе чимало техніки. Не так багато людей роблять це [до такого рівня]. Це буде щось, що буде довгостроковим проектом. & Rdquo;

Її плани поширюються на живі питання та відповіді з Аланом Кенні, а також на ті, які вона може використовувати. 'І, очевидно, також будуть тренування, тому це буде ще більш захоплюючим [і десь Сімейство] може насправді поспілкуватися з професіоналами. & Rdquo;

Також будуть регулярно додаватися нові посібники та виклики, а наступним на порядку денному буде посібник для початківців, орієнтований на людей, які починають свою фітнес -подорож (або тих, хто взяв перерву у тренуванні). Це планується додати цього місяця.

Ліллі каже, що команда також працює над веб -версією програми. Хоча цього не було на картах під час запуску, відгуки підписників, які не можуть використовувати функцію кастингу, призвели до його розвитку, тому слідкуйте за цим.

Лілі Сабрі тренування YouTube

(Зображення: Ліллі Сабрі)

Як додаток Lean вплине на вміст YouTube Lilly

З моменту запуску програми Lean спільнота часто задавала питання, що це означає для каналу Lilly на YouTube. Хороша новина полягає в тому, що він не переноситься на бічні лінії, щоб направляти людей у ​​додаток. Ліллі просто бере заслужену перерву!

& ldquo; Так, 100% ми все ще завантажуватимемо на YouTube. Це, мабуть, наше найбільше запитання від широкої спільноти ... після запуску програми, я думаю, у мене було 10 вихідних, і всі злякалися! ' І Ліллі, і Алекс розмовляли з командою, щоб забезпечити плавний запуск, і вона каже, що це зіпсувало її графік сну. У певні моменти вона щовечора спала всього кілька годин.

& ldquo; Я все ще буду завантажувати на YouTube. Основна відмінність між додатком і YouTube полягає в ... це більш випадкові тренування, і ви можете вибрати, що вам потрібно. Це, як правило, короткі тренування, тому від чотирьох хвилин до - я думаю, що найдовше, що ми коли -небудь робили, - це година, але це життя. Попередньо записані [тренування], як правило, тривають від чотирьох хвилин до 15-20 хвилин.

& ldquo; Якщо вам хочеться більш повного підходу та посібників, а також структурованих та персоналізованих [цілей], це в додатку. & rdquo;

ФайлЕкономний додатокможна завантажити зApp Storeта play.google.com/store/apps/detailsз трьома моделями підписки. Ви можете заплатити $ 13,99 / £ 9,99 / AU $ 17,99/10,99 євро за місячну підписку, 33,99 доларів / 24,49 фунтів стерлінгів / 43,99 австралійських доларів / 27,99 євро за щоквартальну оплату та економію 15%, або 111,99 доларів США / 79,99 фунтів стерлінгів / 144,99 доларів США/91,99 євро за річне членство плюс семиденний безкоштовний пробний період, що пропонує економію 33%.