Close
  • Головна
  • /
  • Фітнес
  • /
  • Домашні вправи: БЕЗКОШТОВНО БІЛЬШЕ 20 домашніх тренувань, додатків та віртуальних завдань, в т.ч. Fitbit Premium і MoveGB

Домашні вправи: БЕЗКОШТОВНО БІЛЬШЕ 20 домашніх тренувань, додатків та віртуальних завдань, в т.ч. Fitbit Premium і MoveGB

Застрявання в приміщенні не повинно заважати вам займатися та робити фізичні вправи, тим більше, що багато розробників додатків, онлайн-інструкторів з фітнесу та знаменитостей робили свої програми та програми безкоштовно. Можливо, не назавжди, але поки що точно. Окрім регулярних фізичних вправ, ми також маємо окрему статтю прояк схуднути в домашніх умовах, або, принаймні, не допускайте збільшення ваги, коли у вас обмежена мотивація до тренувань.


• Станьте сильнішими знайкраще тренування в приміщенні для бігунів: нарощуйте м’язи ніг і отримуйте тверде ядро ​​з ультрабігуном Томом Евансом

І оскільки здається, що ми трохи заблокуємось, важливо бути уважнішими до свого тіла, нехай це буде структурований режим вправ або утримання калорій (та закусок) на відстані. Як ніколи важливо готувати їжу і підтримувати своє тіло - і себе - як можна здоровішими. Хто знає, вам може сподобатися результат і дотримуватися нового способу життя, який ви розробили ізольовано.

Додаток Trion: цей AI PT знає більше мільярдів тренувань

Ось список усіх найкращих додатків, пробних версій додатків, безкоштовних занять, які ви можете робити зараз, якщо ви застрягли в самоізоляції і хочете виконати кілька домашніх вправ.


  • Кращий домашній тренажерний зал: все обладнання, яке потрібно відпрацювати вдома
  • Кращий годинник для бігу: найкращі фітнес-годинники для бігу, тренажерного залу, тренувань, їзди на велосипеді тощо
  • Кращий пульсометр: Нагрудні ремінці Garmin та полярні пов'язки для максимальної точності під час вправ
  • Найкращий фітнес-трекер: відстежувати кроки, активність, сон та кардіотренування
  • Найкращі годинники з триборства: відстежуйте плавання, їзду на велосипеді та біг за допомогою цих вдосконалених мульти-спортивних розумних годин
Найкращі сьогоднішні пропозиції в тренажерному залі та фітнесі - запас перевіряється кожні 30 хвилин Знижена ціна Вимірювальна стрічка для тіла 60 ... Стрічка RayTour Amazon $ 6,99 $ 4,56 ПереглянутиПереглянути всі ціниBlue Fitness Mad Full Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon $ 7,30 ПереглянутиПереглянути всі ціниMuc-Off вологе мастилоMuc-Off вологе мастилоAls.com5 доларів Переглянути Переглянути всі ціниЗнижена ціна Vinsguir Ab Roller для абс ... Vinsguir Ab Roller Amazon $ 19,99 $ 12,99 ПереглянутиПереглянути всі ціниМ'яч для вправ Trideer ... М'яч для вправ Trideer Amazon $ 21,99 ПереглянутиПереглянути всі ціниFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo США49,95 дол Переглянути Переглянути всі ціниНизька ціна знижена ціна Велосипед-велотренажер Marcy ... Марсі-лежачий ME-709 Amazon $ 199,99 $ 163,87 ПереглянутиПереглянути всі ціниBowflex SelectTech 840 ...Гиря Bowflex SelectTech 840Боуфлекс$ 149,99 Переглянути Переглянути всі ціниЗнижена ціна Exerpeutic складаний Bluetooth ... Exerpeutic складний вертикальний велотренажер Macy's $ 319,99 $ 229 ПереглянутиПереглянути всі ціниРафа - Лист з панелями ...Патентний Джерсі РафаМістер Портер, США та Каліфорнія180 доларів Переглянути Переглянути всі ціниМи перевіряємо понад 130 мільйонів товарів щодня за найкращими цінами

Підготуйтеся вдома за допомогою Pingtwitter

  • Це такінайкращі вправи для початківців
  • Кращий домашній тренажерний зал: все обладнання, яке потрібно відпрацювати вдома
  • Найкращі домашні тренування з гімнастики: 5 вправ і майже жодне обладнання не можуть вас розірвати
  • Найкраще домашнє тренування: сильно вдари по домашньому тренажерному залу з 5-ти КРАЩИХ вправ для домашнього тренажерного залу
  • Як отримати великий зад, заблокований ВНИЗ:найкраще домашнє тренування для сідниць
  • Як швидко отримати великі руки вдома:найкраще тренування на біцепс і трицепс для домуспортзали

Fitbit Premium

(Кредит зображення: Fitbit)

1. Fitbit Premium - продовжений безкоштовний пробний період на 90 днів

• Підпишіться на безкоштовну 90-денну пробну версію Fitbit Premium вже сьогодні


За допомогою Fitbit Premium ви можете отримати доступ до всіх розширених функцій, які може запропонувати додаток Fitbit, включаючи тренування уважності та керовані медитації, аудіо- та відеотренування, вдосконалені інструменти сну, персоналізовану інформацію та програми з фітнесом. Зазвичай судовий розгляд закінчується через місяць, але через особливі обставини, в яких ми живемо зараз, випробувальний термін було продовжено до 90 днів. Хороші часи!

Детальніше про всі функції Fitbit Premium читайте тут:Відповідь Fitbit на коронавірус - БЕЗКОШТОВНА передплата на Fitbit Premium на 90 днів


НовийFitbit Charge 4оголошено!

  • Кращий Fitbit: який фітнес-трекер або смарт-годинник Fitbit найкращий для вас?
Сьогодні найкращі ціни на найкращі сучасні фітнес-трекери Fitbit у нашому уподобанні Fitbit Versa 2 Health and ... Fitbit Versa 2 Amazon 159,99 $ ПереглянутиПереглянути всі ціниЗнижена ціна Fitbit Versa Lite Blue Strap ... Fitbit Versa Lite Macy's $ 159,95 $ 99,95 ПереглянутиПереглянути всі ціниЗнижена ціна Fitbit Versa Black Band ... Fitbit Versa Macy's $ 161,78 $ 64,63 ПереглянутиПереглянути всі ціниFitbit Versa Special Edition ... Fitbit Versa - Special Edition Amazon $ 167,99 ПереглянутиПереглянути всі ціниFitbit Charge 3 унісекс чорний ... Fitbit Charge 3 Macy's $ 99,95 ПереглянутиПереглянути всі ціниFitbit Fitbit Ionic Fitness ...Fitbit IonicАдорама149 доларів Переглянути Переглянути всі ціниFitbit Fitbit Inspire HR ...Fitbit Inspire HRАдорама74 долари Переглянути Переглянути всі ціниFitbit Inspire Sangria Strap ... Fitbit Inspire Macy's $ 59,95 ПереглянутиПереглянути всі ціниМи перевіряємо понад 130 мільйонів товарів щодня за найкращими цінами

MoveGB

(Кредит зображення: MoveGB)

2. MoveGB - нова платформа 'Move At Home' за 1 фунт на тиждень

• Підпишіться на MoveGB's Move At Home за 1 фунт сьогодні (безкоштовно для існуючих членів MoveGB)

Move At Home пропонує уроки прямої трансляції від незалежних викладачів MoveGB та тренування на вимогу від найкращих тренерів з усього світу. Існуючі члени MoveGB матимуть доступ до цих функцій як частина свого членства без додаткових витрат. Move At Home також доступний для нових учасників від 1 фунтів на тиждень, пропонуючи тренування на вимогу, а також уроки прямої трансляції з оплатою на час (багато інструкторів пропонують безкоштовні дегустаційні сесії).


Під час триваючої пандемії MoveGB підтримує співробітників NHS, пропонуючи їм «Переїхати додому» безкоштовно.

(Кредит зображення: lululemon)

3. lululemon - безкоштовні заняття йогою, тренуваннями та медитацією в прямому ефірі

• Слідкуйте за тренуваннями в прямому ефірі в акаунті lululemon в Instagram

• Перевірте безкоштовний контент-центр lululemon

Lululemon щодня проводить безкоштовні медитації, заняття йогою та тренування через свій акаунт в Instagram. Розклад там також розміщений, тому, якщо ви хочете позайматися вдома вдома, краще перевірте канал. Lululemon також має Content Hub з безліччю безкоштовних відео та статей про йогу, медитацію тощо.

(Кредит зображення: SportsShoes.com)

5. SportsShoes.com - серія Instagram Live для бігунів

• Стежте за каналом SportsShoes Instagram, щоб отримати безкоштовні тренування для бігунів

Відеосерія SportsShoes IG Live включає домашні рецепти, тренування та поради щодо психічного здоров’я, спеціально спрямовані на утримання бігунів & rsquo; здоров'я та добробут у ці незвичні часи. Графік наступного тижня (w / c 6 квітня) включає 15-хвилинний сеанс розтяжки з Карен Хауер із Strictly Come Dancing та 10-хвилинну тренування для всього тіла від професійного гравця в регбі Кігана Херста. Повний графік можна знайти тут.

(Кредит зображення: Vivobarefoot)

6. Трансляція здоров’я Vivobarefoot - регулярні заняття фітнесом та благополуччям

• Перевірте весь вміст #vivobarefoothealth Broadcast в Instagram

• Перегляньте свіжий контент на каналі Vivobarefoot Youtube

Трансляція здоров’я Vivobarefoot об’єднає тренерів з фітнесу та оздоровлення, щоб поділитися регулярними порадами, прийомами та природними лайфхаками, щоб „зберегти ноги, тіло та спосіб життя у приміщенні дикими та здоровими”.

З такими людьми, як д-р Ранган Чаттерджі, Росс Едглі, Лаура Трі та Ед Стаффорд серед багатьох інших - і доповнений експертами внутрішньої команди Vivobarefoot & rsquo; мінімалістський виробник взуття завантажить щонайменше 15 відео на свої соціальні медіа-платформи протягом найближчих тижнів. Більш довгі форми відео, що випускаються раз на два тижні, з’являться на його каналі YouTube, а підказки щодо розміру вмісту розміщуються на інших платформах соціальних мереж. Все безкоштовно!

(Кредит зображення: LTA)

7. LTA - домашній теніс для дітей (і батьків)

• Ознайомтесь з центром домашньої діяльності LTA тут

LTA - Національний орган управління тенісу Великобританії - зібрав 12 цікавих вправ, які вся сім'я може грати вдома. Судячи з відео, наявність пристойного розміру саду, безумовно, допомогло б, але навіть якщо у вас немає доступу до автономної зони на відкритому повітрі, ви все одно можете знайти багато заходів для занять у приміщенні на сторінці LTA Домашні заходи.

(Зображення: Trail Sisters)

8. Забіг навколо світу Camaraderie Challenge - безкоштовна реєстрація та розіграші призів

• Приєднуйтесь до виклику Camaraderie безкоштовно тут

Спробуйте щось інше за допомогою Camaraderie Challeng: Nathan Sports, Merrell і Trail Sisters створили віртуальну колективну гонку по всьому світу, де учасники роблять свої милі, поки не досягнуть 24 901 - окружності Землі. Важна кожна відстань, будь то 10-кілометровий пробіг або прогулянки навколо вашої кухні. Є одноразова 5 доларівзапропонувавпожертву для реєстрації (можна також внести будь-яку суму на ваш вибір), яка надійде Фонду надзвичайних ситуацій Фонду CDC & rsquo; s COVID-19. Забавний спосіб відчути себе частиною спільноти, навіть якщо це лише віртуальна спільнота.

(Зображення: Алекс Крокфорд)

9. План #Crockfit HomeFit 1 - 12-тижневий тренувальний тренінг і план харчування з трансформації тіла за 0,99 фунтів стерлінгів

www.alexcrockford.com/homefit1

HomeFit 1 - це перший 12-тижневий план 1-річного плану HomeFit. Це онлайн-план з 12-тижневого тренування та харчування, який призначений для людей, які віддають перевагу фізичним вправам вдома. Вам не потрібно будь-яке спорядження, лише ваше тіло та сильний розум. Ідеально підходить для набору сили, фізичної форми, м’язів, а також для зменшення жиру в організмі.

Покриття # crockfit від Pingtwitter:отримайте найкращу, прикриту для пострілу шість упаковок за допомогою цього тренуваннявід моделі фітнесу YouTube зірки

Біг Zwift

(Кредит зображення: Zwift)

10. Запуск Zwift - безкоштовний у використанні

• Зареєструйтесь на Zwift Run безкоштовно

Якщо ви з ним не знайомі, Zwift - це програма для велосипедистів та бігунів, де ви можете їздити на велосипеді / бігати у віртуальних світах разом з іншими Zwifters, тобто іншими користувачами програми, в режимі реального часу, використовуючипланшет, телевізор або будь-який інший екран, який може відображати програми. А ще краще, на відміну від велосипедної версії, Zwift Run можна безкоштовно використовувати, тому, якщо у вас є доступ до бігової доріжки, все, що вам потрібно зробити, це отримати один ізZwift Run Podsі ви можете поглинути милі в Інтернеті.

Ще краще, перед нами весела подія:Доісторичний пік Цвіфтабуде виставляти Т-рексів проти Т-рексів веселим, ненасильницьким способом.

Тренувальні черевики Hoka One One Cavu 3 |Купуйте його безпосередньо у Hoka за 105 фунтів стерлінгів
100% веганська робота Hoka Cavu 3 ідеально підходить для бігу та тренувань HIIT. Це полегшене взуття для вправ має адаптивну верхню в’язану верхню частину із зональною перфорацією для підвищеної повітропроникності. Cavu 3 також має фірмову товсту підошву Hoka для додаткових відмов та віддачі енергії

Найкращі пропозиції Theragun Liv на сьогодні Переглянути подібні Amazon US Amazon Немає інформації про ціни Перевірити Amazon Ми перевіряємо понад 130 мільйонів продуктів щодня на найкращі ціни

(Зображення: Asics)

11. Asics Studio - безкоштовна у використанні

• Завантажте Asics Studio і почніть займатися сьогодні безкоштовно

Asics видалила платіжну стіну зі свого додатка Asics Studio, щоб ви могли завантажити та використовувати її безкоштовно. Ми не впевнені, чи зможе додаток залишатися вільним у використанні після карантину чи ні, але на даний момент це безкоштовно. На вибір є багато тренувань з керованістю, включаючи силові тренування, йогу, уважність та кардіотренажери. Ви можете додатково фільтрувати результати, виходячи з того, над якою частиною тіла ви хотіли б працювати і яке обладнання маєте у своєму домашньому тренажерному залі.

Under Armour / MyFitnessPal

(Кредит зображення: Under Armour)

12. MyFitnessPal - розблоковано обрані преміум-функції

• Завантажте MyFitnessPal безкоштовно та отримайте доступ до преміум-функцій

MyFitnessPal тимчасово розблокував окремі преміум-функції, які тепер доступні всім у додатку, включаючи нові колекції рецептів, такі як «Комори» (прості у виготовленні рецепти за допомогою звичайних предметів комори), план «Підтримка вашої імунної системи» (14 -денний план із щоденними порадами та завданнями для формування імунітету) та всі процедури тренувань, розроблені командою UA Human Performance Team та легко виконуються вдома.

Зусилля

(Кредит зображення: Endeavour)

13. Endeavour - продовжена 8-тижнева безкоштовна пробна версія

• Спробуйте сьогодні Endeavour «домашні тренування на замок», розширену 8-тижневу безкоштовну пробну версію

Endeavour забезпечує структуру та рутину життя чоловіків, які перебувають у соціальній ізоляції, за допомогою Інтернет-дорожньої карти, яка поєднує в собі тренінги щодо їжі, руху та мислення. Дорожня карта 'була створена для того, щоб переписати сучасну мужність, вирішити питання психічного здоров'я та заохотити чоловіків інвестувати в своє благополуччя'.

Лиття

(Кредит зображення: золото)

14. Auro - продовжений одномісячний безкоштовний пробний період

• Зареєструйтеся в Auro безкоштовно, продовжений пробний період (один місяць)

Auro розробили новий мотиваційний аудіо-фітнес-додаток, який пропонує сотні тренувань, персоналізованих для користувача, рекомендуючи відповідні заняття на основі вашого рівня фізичної підготовки та цілей. Усі класи Auro & rsquo; є на вимогу, тому все, що потрібно - це набірзапущені навушникиабо aдинамік Bluetoothі aсмартфон. Класи також можна завантажити заздалегідь.

Auro також пропонує знижку 50% усім співробітникам NHS, які підписуються, а також безкоштовні сеанси Facebook у прямому ефірі на сторінці Auro з щотижневими домашніми тренуваннями, які вимагають дуже мінімального набору. Пряма трансляція йде по вівторках о 18:00. На каналі Auro YouTube також є безкоштовний вміст, включаючи всі безкоштовні щотижневі тренування.

Взвод

(Кредит зображення: Peloton)

15. Пелотон - продовжений безкоштовний пробний період на 90 днів

• Підпишіться на Peloton, безкоштовно протягом 90 днів

Peloton стає все більш популярним завдяки буквально сотням попередньо записаних класів у його бібліотеці та живих класів, які вона пропонує. Щоб отримати максимум від програми Peloton, вам знадобитьсявелотренажерабо aбігова доріжкаале якщо у вас він є, спробувати програму Peloton протягом 90 днів безкоштовно - абсолютно неважко.

Суферфест

(Кредит зображення: Sufferfest)

16. Sufferfest - продовжена місячна безкоштовна пробна версія для нових користувачів

• Підпишіться на Sufferfest, продовжений одномісячний пробний період (використовуйте код 'ALLINSUFPLAN')

Sufferfest - одна з найкращих програм для велоспорту в приміщенні, поряд із Zwift. Але це вже не просто їзда на велосипеді! У відповідь на ну-що-що, Sufferfest запустив новий чотиритижневий & ldquo; All In & rdquo; плани тренувань, які повністю виконуються в приміщенні та роблять більший акцент на йозі, силі та розумових тренуваннях. Кожен план у приміщенні пропонує різну спрямованість - їзда на велосипеді, мультиспорт, крос-тренування - одночасно включаючи заняття з відеотеки йоги та силових тренувань The Sufferfest.

Фітнес для апельсинів

(Зображення: Orangetheory Fitness)

17. Orangetheory Fitness - безкоштовні уроки Instagram Live, тричі на день

• Перевірте акаунт Orangetheory Fitness London в Instagram та щоденні тренування в прямому ефірі

Протягом тижня тренери Orangetheory Fitness транслюватимуть домашні тренування о 8:00, 12:30 та 17:30. У вихідні вони будуть транслявати одне тренування вдома о 10 ранку. Тренери в OTF - це всі професійні терапевти, тому ваше здоров’я вдома у них в хороших руках!

підкорився

(Кредит зображення: obé)

18. Obé - безкоштовна одномісячна пробна версія

• Спробуйте домашні заняття з фітнесу на замовлення в режимі реального часу вдома, безкоштовно протягом місяця

Obé, потокова фітнес-платформа, яка пропонує необмежений доступ до щоденних прямих трансляцій та понад 4000 занять на вимогу за 27 доларів на місяць, надає безкоштовну місячну підписку будь-яким учасникам карантину. Щотижня проводиться понад 100 уроків у прямому ефірі, найкращий спосіб привнести в вашу вітальню шум ваших занять HIIT.

MyZone

(Кредит зображення: MyZone)

19. MyZone - безкоштовні віртуальні тренування Myzone Master

• Перевірте MyZoneFacebookіInstagramсторінки і слідкуйте за тренуваннями в прямому ефірі двічі на день

Наразі Myzone виконує безкоштовні віртуальні тренування Myzone Master trainer для всіх - команда Master Trainer виконує дві щоденні 30-хвилинні тренування, які користувачі можуть робити з будь-якого місця. На тренуваннях використовується лише ваша вага, тому глядачам просто потрібно трохи місця вдома, щоб пересуватися.

Якщо ви хочете покращити тренування, сміливо купуйтеІнтелектуальний фітнес-трекер Myzoneякий на 99,4% точний і дозволяє вам бачити в реальному часі зворотний зв'язок пульсу, щоб гарантувати, що ви отримуєте максимум користі від їх тренування.

Тренер з тіла

(Кредит зображення: The Body Coach)

20. Джо Уікс (Тренер з тіла) - безкоштовні щоденні заняття фізичною культурою для дітей

• Перегляньте канал Джо Джокса Вікса на Youtube - безкоштовні заняття фізичною культурою щодня о 9 ранку, з понеділка по п’ятницю

Джо Вікс був досить відомим вже завдяки своїй програмі 'Body Coach', але нещодавно він став для всіх мам у Великобританії (і в інших місцях) завдяки своєму відео 'Youtube безкоштовному курсу фізичної культури для дітей', які він щодня публікує на 9 ранку з 23 березня, з понеділка по п’ятницю. Відео також доступні для перегляду зараз, хоча, звичайно, і не в прямому ефірі. Джо також має платну програму на своєму веб-сайті, якщо ви зацікавлені.

Старкс Фітнес

(Кредит зображення: Старк Фітнес)

21. Starks Fitness - безкоштовні щоденні онлайн-тренування

/starksfitnessgym/

Starks Fitness - це бутик, що базується в Брістолі, тренажерний зал та фітнес-бренд, заснованим Джеймсом Старком. Джеймс - колишня зірка чоловічого здоров’я та має понад 10 років особистого тренерського досвіду, таких як Бен Шепхард, Керол Вордерман, Алекс Бересфорд та Ед Джексон. Щодня цього тижня о 8:30 Starks Fitness проводить серію безкоштовних щоденних онлайн-тренувальних занять на каналі Starks Fitness Instagram, щоб люди різного віку та здібностей могли розпочати свій день.

Привіт йога

(Кредит зображення: Hello Yoga)

22. Hello Yoga - Шість безкоштовних занять йогою для перших 500 абонентів

• Підпишіться на Hello Yoga та використовуйте код „ГЕЛОІЗОЛЯЦІЯ”, щоб безкоштовно пройти шість сеансів

HelloYoga пропонує безкоштовні індивідуальні заняття йогою, щоб заохотити британців залишатися вдома і допомогти тим, хто радиться самоізолюватись в ці унікальні часи. Першим 500 користувачам, які зареєструвались і використали код HELLOISOLATION, буде зараховано шість цифрових персональних занять йогою вартістю 89 фунтів стерлінгів. Поспішати!

FIIT

(Кредит зображення: FIIT)

23. FIIT - безкоштовна 14-денна пробна версія

• Зареєструйтесь на FIIT безкоштовно вже сьогодні

FIIT приносить звук занять HIIT у вашу вітальню з 25 або 40-хвилинними заняттями від ряду фітнес-інструкторів. І не лише HIIT: ви також можете вибрати силові тренування, бій, йогу, рухливі потоки, пілатес та дихання. Якщо ви використовуєтепульсометр, Ви також можете побачити свій пульс, спалювання калорій і повторень, а також взяти свої PB і відстежувати прогрес.

Покриття FIIT Pingtwitter:Додаток FIIT пропонує найкращих британських персональних тренерівна мобільний телефон або телевізор

Beachbody on Demand

(Кредит зображення: Beachbody On Demand)

24. Beachbody On Demand - 14-денна безкоштовна пробна версія

• Спробуйте Beachbody On Demand протягом 14 днів безкоштовно

Завдяки Beachbody On Demand транслюйте понад 1100 віртуальних тренувань, включаючи йогу, кардіо, танці, силу та багато іншого. Ви також можете завантажити тренування для використання в автономному режимі та зафіксувати свій прогрес у своєму персоналізованому календарі тренувань. Завантажте для свого телефону програму Beachbody On Demand і розпочніть 14-денну безкоштовну пробну версію вже сьогодні!

Центр

Виглядайте настільки ж розірваними, як і сам містер Хемсворт із Центром

(Кредит зображення: Centr)

25. Центр від Кріса Хемсворта - безкоштовна пробна версія на тиждень

• Зареєструйтесь у Centr - безкоштовно протягом шести тижнів

Centr - це персоніфікована цифрова платформа для здоров'я та фітнесу, заснована Крісом Хемсвортом та його дружиною Ельзою Патакі. У ній працює команда експертів зі світів фітнесу, харчування та уважності. Тренування додатка в основному орієнтовані на HIIT і не вимагають практично жодного обладнання для тренажерного залу, що робить його ідеальним місцем для підтримки фізичної форми та здорового стану, поки тренажерні зали закриті, а населення проситься залишатися вдома.

Нове доповнення: серія медитацій, яка буде записана разом із режисером Тором та Джоджо Кроликом Тайкою Вайтиті, забезпечить візуалізацію сну та позитивні думки, щоб допомогти дітям у віці від чотирьох до 10 років мати здоровий образ мислення в цей невизначений час.

Pingtwitter's Centr покриття: спробуйте Кріса ХемсвортаЦентр тренувань та план дієтиі, можливо, ти станеш М'язистим Тор

Додаток Центру Кріса Хемсворта, переглянутий тут

Pingtwitter

(Кредит зображення: Майбутнє)

+1 безкоштовно тренування з Pingtwitter!

• Перегляньте весь вміст, пов’язаний із тренуваннями, на Pingtwitter

І нарешті, тренування Pingtwitter зараз безкоштовні і залишатимуться безкоштовними навіть після того, як ми нарешті зможемо покинути свої будинки, то чому б не спробувати сьогодні? У нас єнайкраще тренування сідниць для домуа такожнайкраще тренування на біцепс і трицепс для домуспортзали, просто щоб назвати пару.