Close

3 щоденні продукти, які гальмують вашу імунну систему

Зараз, як ніколи, важливо підтримувати імунну систему у формі 'топ-топ'. Ми всі вживаємо заходів, щоб захистити себе від вірусів - будь то регулярна дезінфекція рук або інвестування в один ізнайкращі маски для обличчябо коли нам потрібно вийти. Але що ми можемо зробити, щоб привести наше тіло у бойовий стан, якщо ми все -таки щось спіймаємо?


Їжа, яку ви їсте, може мати великий вплив на вашу імунну систему. Ми запитали Джен Макіндер, натуропатичного дієтолога вОрганічний смак, для її найкращих порад щодо продуктів, які ви хочетеуникатиякщо ви хочете тримати своє тіло у формі. Усі ці продукти можуть вплинути на здатність нашого організму утримуватись від інфекцій.

1. Оброблене м’ясо

Запишіть цей пепперамі, тому що у верхній частині цього списку - оброблене м’ясо. «Оброблене м’ясо часто модифікують, щоб подовжити термін зберігання за допомогою добавок, які також виснажують імунну систему», - пояснює Джен. 'Їх обмеження може допомогти зменшити запалення і боротися з інфекцією'.

2. Кава

Ще погані новини: можливо, ви знайдете новий спосіб пожвавитись вранці, тому що кофеїн також може послабити імунну систему. 'Наше тіло поглинає кофеїн так швидко, що організм надає пріоритет каві перед іншими поживними речовинами', - каже Джен. «Багато любителів кави також страждають від низького вмісту заліза, на всмоктування якого значною мірою впливає кофеїн».

3. Рафінований цукор

«Вітамін С (також відомий як аскорбінова кислота) має вирішальне значення для імунітету. Без цього наше тіло не може нормально функціонувати, і ми не можемо самостійно виробляти вітамін С. Це означає, що ми повинні остерігатися рафінованого цукру та оброблених продуктів », - пояснює Джен. 'Вони можуть пошкодити клітини і позбавити їх поживних речовин, зокрема вітаміну С. Дослідження показують, що тістечка, солодощі, шоколадні цукерки, солодкі соки, газовані напої з цукром негативно впливають на імунну систему'.


Джен Макіндер - натуропатичний дієтологОрганічний смак, творці соків імунної підтримки Super DC.